睡眠の質
睡眠の質を高めるには、
・寝入りや寝つきをよくする
なるべく途中で目覚めず、熟睡できる
・睡眠環境を整える
を工夫することで体や脳の健康・成長に良い影響を与えることが知られてきました。もちろん、睡眠には個人差があります。
本日LINEで案内している「ピッツバーグ睡眠質問票」をWEBページで受けてみてください。あくまで指標ですが、気になる方は医療機関へ相談されてください。
『脳若365』をはじめよう♪
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本サービスは、高齢者の行動変容と認知症予防について様々な研究事業を行い、健康寿命の延伸を目的に365日メッセージを発信し続けます。