2023
03/26

座ると脚の筋肉がほとんど動かない状態となり、「第二の心臓」と言われるふくらはぎの活動は停止状態となります。つまり血流の流れが悪くなり、ドロドロ血と言われる状態になって血栓ができやすくなるわけです。

あなたは1日どのくらい座っていますか？1時間以上座っている時は意識的に時々こんな運動をしてみましょう。
立った状態で「何かにつかまりながら、かかとを上げる」。座った状態で「ひざを伸ばして足を持ち上げる」意識することが大事です。