免疫力を高める効果が高い食物
（1）きのこ→腸の働きを良くする食物繊維が豊富で腸の免疫細胞に直接作用します
（２）発酵食品→腸内で善玉菌の良いエサになり腸内の善玉菌を増やす効果があります。
今日は自分の身体の「腸」を意識してください。
「きのこ」３種類と「発酵食品」（みそ、納豆、醤油、ヨーグルト等）を３種類、計６種類を見つけて食べてください。
『脳若365』をはじめよう♪
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本サービスは、高齢者の行動変容と認知症予防について様々な研究事業を行い、健康寿命の延伸を目的に365日メッセージを発信し続けます。