夜、眠くなるのは「メラトニン」というホルモンの働きです。光を浴びている間にはこの「メラトニン」の体内の分泌が止まり、夜になるとメラトニンが分泌されてしっかりと眠りに誘うのです。
朝日を浴びた約15時間後に分泌が増加してきます。朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、「メラトニン」がコントロールされています。良い睡眠のために、しっかりと朝日を浴びましょう！
『脳若365』をはじめよう♪
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本サービスは、高齢者の行動変容と認知症予防について様々な研究事業を行い、健康寿命の延伸を目的に365日メッセージを発信し続けます。