全身の筋肉は、7割が太もも、お尻、ふくらはぎです。この下半身の筋力を維持するための簡単な運動は、スクワット（屈伸運動）です。
ポイントはお尻を突き出すようにすること。つま先より膝が出ないようにすること。
「筋肉を貯金する」を意識しながら、スクワットを10回ゆっくりやってみてください。
『脳若365』をはじめよう♪
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本サービスは、高齢者の行動変容と認知症予防について様々な研究事業を行い、健康寿命の延伸を目的に365日メッセージを発信し続けます。