消費カロリーを意識する
「健康のために一日300キロカロリー消費する身体運動が必要」と海外で言われ始めたことが「一日1万歩は歩こう」になってしまったようです。膝や腰を痛めたりしないよう、自分なりの適切な「活動量」を意識しましょう。
あなたは一日の「活動量」を計測、または意識していますか？
『脳若365』をはじめよう♪
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本サービスは、高齢者の行動変容と認知症予防について様々な研究事業を行い、健康寿命の延伸を目的に365日メッセージを発信し続けます。